J’ai toujours envie de manger! Pour quelles raisons?

Un dérèglement hormonal, une baisse de glycémie, ou encore des émotions négatives peuvent créer une envie de manger. On cite quelques raisons de cette envie parfois inexpliquée:

On mange trop léger: quand on a faim en milieu de matinée ou d’après-midi, cela peut tout simplement être le résultat d’un repas insuffisant.

On souffre d’un problème hormonal: il existe beaucoup d’hormones qui peuvent avoir des conséquences sur la faim outre la leptine et la ghréline.

On ne dort pas suffisamment

On abuse des sucreries: les produits du quotidien qui sont riches en sucres simples tels que le pain blanc, céréales soufflées, frites et purée, biscuits, glaces et sodas, sont vite absorbés ce qui provoque une sécrétion importante d’insuline qui fait passer les sucres aux cellules qui vont les utiliser ou les stocker (en cas d’excès) sous forme de graisse!

On se restreint sans cesse: plus il y a de restrictions, plus on risque de perdre le contrôle.

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