Dites adieu au ventre gonflé! 5 conseils simples pour aplatir votre ventre dés aujourd’hui !

Les ballonnements sont une question très inconfortable qui touche un nombre étonnamment élevé de personnes. Il a l’air désagréable et même si c’est temporaire, alors que si cela arrive fréquemment, vous devriez certainement faire quelque chose à ce sujet. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à aplatir votre estomac dès aujourd’hui.

Dites adieu au ventre gonflé avec ces 5 conseils simples !

Diminuer le sel

Nous mangeons tous du sel, c’est une composante nécessaire de nos repas quotidiens. Mais l’excès de sel dans votre alimentation permettra à votre corps de retenir l’eau et conduire à un déséquilibre du sel et de l’eau dans votre corps. Qu’est-ce qui se passe ensuite? Vous êtes gonflé !

Si vous mangez beaucoup d’aliments préemballés surgelés, de restauration rapide, de collations et de produits similaires, vous consommez probablement plus de sodium que vous n’auriez dû le faire. Ajouter du sel à tout ce que vous mangiez est aussi une autre façon de prendre un excès de sel. Les hydrates de carbone stockés contiennent trois fois plus d’eau que les protéines, donc si vous mangez beaucoup de pâtes, réduisez la quantité de glucides et ajoutez plus de protéines à la place.

Eau potable

Vous devriez augmenter la quantité d’eau que vous buviez quotidiennement. L’eau potable libère du liquide cellulaire stocké et cela signifie un ventre plat! Si votre corps est légèrement déshydraté, il pleure littéralement pour avoir de l’eau. Il a besoin de cette eau pour chaque processus qu’il effectue, donc il s’y accrochera parce qu’il ne sait pas quand il en aura assez. Si c’est la raison pour laquelle vos ballonnements du ventre, boire quelques verres d’eau de plus va restaurer votre ventre plat. Vous devriez boire au moins 8 verres d’eau par jour.

Arrêtez de mâcher de la gomme

Si vous mâchez de la gomme tout le temps, vous avalez donc beaucoup d’air dans le processus et cela conduit à des ballonnements. Vous remplissez votre estomac d’air comme si vous faisiez exploser un ballon. Les choses s’aggravent si vous optez pour des gommes sans sucre, voir la section sur le sucre faux ci-dessous.

Arrêtez les sodas

Les boissons gazeuses sont les pires quand il s’agit de ballonnements. Ces bulles restent dans votre tractus gastro-intestinal et deviennent piégées et le gaz s’accumule. Si vous souffrez de ballonnements souvent votre meilleur choix d’action est d’abandonner toutes sortes de sodas, les régimes aussi bien.

Sauter le faux sucre

Tous les produits édulcorés artificiellement, qu’il s’agisse de gommes à mâcher, de sodas, de bonbons et même de barres protéinées, contiennent des sucres, des alcools de sucre ou même des produits naturels qui peuvent créer un excès de gaz et même causer de graves problèmes gastro-intestinaux. La seule exception est le xylitol, un alcool de sucre qui est sain pour vous parce qu’il n’a pratiquement aucun effet sur la glycémie et le niveau d’insuline. Cependant, il devrait être consommé avec modération.

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