8 gestes pour réduire le double menton

Vous avez un petit double menton qui vous complexe ? Cela peut parfois être dû à un surpoids, au vieillissement de la peau et certaines fois à cause d’une grosse perte de poids… Vous ne savez plus quoi faire et ne voulez pas avoir recours à la chirurgie esthétique ? Du contouring à la mastication de chewing-gum en passant par les crèmes raffermissantes, découvrez 8 gestes pour raffermir votre cou et dire bye bye au double menton !

Voici quelques astuces :

  • Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais tous les jours : au moins 3 portions de fruits et 4 portions de légumes par jour.
  • Évitez les aliments frits et transformés
  • Remplacez les grains raffinés par des grains entiers
  • Prenez des protéines maigres : volaille et poisson
  • Mangez des graisses saines – comme l’huile d’olive, les avocats et les noix.
  • Optez pour des produits laitiers faibles en gras.
  • Réduisez votre consommation de sucre
  • Contrôlez la taille des portions

En plus de faire des changements dans votre régime, des mouvements et des exercices spécifiques peuvent tonifier et stimuler vos muscles faciaux inférieurs tout en resserrant la graisse sous le menton (exercice de la balle, étirement du cou, étirement de la langue, fronçage, et extension de la mâchoire inférieure). Jetez un coup d’œil sur YouTube pour connaitre ces exercices.

Vous pouvez aussi jeter un coup d’œil à cette vidéo.

Pour stimuler la perte de poids, les experts recommandent de faire au moins 30 à 45 minutes d’activité physique modérée chaque jour.  Alors, suivez les conseils ci-dessus pour obtenir un visage plus mince.

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