10 aliments à consommer pour une bonne circulation sanguine !

Certains aliments ont le pouvoir de protéger le cœur ! Certains font baisser le taux de cholestérol, limitent les risques d’hypertension, assure une bonne circulation sanguine ou encore empêchent les artères de s’encrasser aussi efficacement que des médicaments… En voilà 10 à mettre au menu !

1 – Le poivre de Cayenne

Cette épice est à utiliser dans vos recettes lorsque vous cuisinez des plats mijotés. Le poivre de Cayenne permet en effet de renforcer les artères et les vaisseaux sanguins.

2 – L’ail

Les bienfaits de l’ail sont bien connus pour notre santé. Parmi ses nombreuses vertus, il aide notamment à stimuler notre circulation sanguine et à prévenir la formation de plaques.

3 – Le saumon

Les acides gras et les omégas 3 sont recommandés pour notre santé, car ils sont bénéfiques pour le cœur et la circulation sanguine. On en trouve également dans d’autres poissons gras, ou encore dans les avocats.

4 – Les oranges

Riches en vitamine C, les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses ou encore les citrons sont parfaits pour prévenir une mauvaise circulation du sang.

5 – Les graines de tournesol

La vitamine E contenue dans les graines de tournesol éviterait la formation de caillots de sang. Elles aident ainsi à améliorer la circulation sanguine de manière efficace.

6 – Le gingembre

Le gingembre parfume nos plats et améliore notre circulation sanguine. Cru, cuit, ou en infusion, il se consomme sous toutes ses formes.

7 – Les baies de Goji

Riches en fibres, les baies de Goji favorisent la circulation sanguine tout en renforçant notre système immunitaire. N’hésitez pas à y goûter et à les intégrer dans votre alimentation.

8 – Le chocolat noir

Riche en flavonoïdes, le cacao favorise la circulation sanguine. N’hésitez donc pas à vous faire plaisir de temps en temps.

9 – Les olives

N’hésitez pas à en consommer en apéritif, ou en entrée pour favoriser la circulation sanguine. Riches en vitamines, les olives sont parfaites pour notre santé.

10 – La pastèque

Ce fruit juteux sent bon l’été et on l’adore. Tant mieux, puisque la pastèque est riche en lycopène. Cet antioxydant naturel favorise aussi la circulation sanguine.

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